Extravase

Fale o que vem na cabeça!

Reeducação alimentar

Aprender a comer devagar este é o desafio, é verdade, no corre corre acostumei a comer correndo porque já tinha um milhão de coisas a fazer e não podia perde tempo porque senão era impossível fazer tudo, continua corrido e temos que por na cabeça que não adianta querer terminar todo o serviço hoje porque vai surgir e nunca vai acabar é um roda infinita, porém nossa saúde e vida tem duração prevista então temos que saber bem distribuir o tempo para as atividades e não deixar que as coisas a fazer te dominem e sim ao contrário você escolhe o que quer fazer hoje.

Bonito isto até parece aquelas frases de banco do tipo “vamos fazer junto?” de quem será nenhuma propaganda tá pessoal apenas aproveitei o momento oportuno…rsrs

Então parece tão simples né mas hoje já foi meu primeiro dia almocei em 5 minutos e demoreis mais 3 para tomar o suco, já foi um avanço, tem que se concentrar dar um intervalos entre um garfada e outra, mastigar mais devagar, mas também tem que ser gradativo, vou aumentando o tempo aos poucos, realmente fazendo uma reeducação alimentar e de costume afinal é o vício na forma errada que é o problema.

Estou programando uns 3 a 5 cinco meses para concluir o trabalho, e olha que não é tão simples assim, já ficamos tão acostumando que parece estranho mastigar olhando pra cima, pros lados, conversar, a comida esfria, a digestão vai sendo feita daí reduz o apetite, tudo isso precisa, digamos assim ser configurado e ajustado aos poucos até chegar no ponto ideal.

Aos poucos vou contando os avanços para vocês. Até mais.

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Neste verão, qual você quer ser? Sereia ou Baleia?

Verdade ou não, foi bem bolado…

Uma academia colocou um outdoor em São Paulo que dizia o seguinte:
“Neste verão, qual você quer ser? Sereia ou Baleia?”
Uma mulher enviou a eles a sua resposta e distribuiu o seguinte e-mail:
Ontem vi um outdoor da Runner, com a foto de uma moça escultural de biquíni e a frase:

“Neste verão, qual você quer ser? Sereia ou Baleia?”
Respondo:
Baleias sempre estão cercadas de amigos. Baleias têm vida sexual ativa,
Engravidam e têm filhotinhos fofos. Baleias amamentam. Baleias andam por aí cortando os mares e conhecendo lugares legais como as Banquisas de Gelo da Antártida e os Recifes de Coral da Polinésia.
Baleias têm amigos golfinhos.
Baleias comem camarão à beça.
Baleias esguicham água e brincam muito.
Baleias cantam muito bem e têm até CDs gravados.
Baleias são enormes e quase não têm predadores naturais.
Baleias são bem resolvidas, lindas e amadas.

Sereias não existem…
Se existissem viveriam em crise existencial: Sou um peixe ou um ser humano?
Não têm filhos, pois matam os homens que se encantam com sua beleza.
São lindas, mas tristes, e sempre solitárias…

Academia querida, prefiro ser baleia!”
(A Academia retirou o outdoor na mesma semana!)
Muitas vezes o ser humano se importa tanto com o exterior de uma pessoa (criticando a gordura), a posse de bens materiais, e esquece que o mais importante é o interior, os sentimentos daquela pessoa…
Vamos valorizar mais o que somos, e não o que os outros visualizam, cada
um sabe como quer estar ou fazer de si…

E só assim seremos felizes!

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Regime ou Síndrome de Gorda

Caixa de entrada de email, chega cada coisa… Fiquei intrigado com o email abaixo, imaginando o quanto de transtorno pessoas obesas têm ou criam por se acharem gordas… afinal conheço muitas mulheres que tem síndrome de estarem gorda, e aproveitando o assunto, me expliquem mulheres do meu Brasil o que aconte com vocês que têm essa mania de regime?

Regime?
Tenho dois grandes problemas em relação a meu peso:
1 – Dificuldade de emagrecer e
2 – Facilidade de engordar.

Em algum lugar do meu DNA implantaram um gene de urso polar e meu organismo sempre tem a sensação de que eu vou hibernar durante seis meses e, assim, resolve guardar tudo o que como, pra sobreviver ao inverno.
O problema é que a vida do urso polar é só inverno.
Sem contar que eu devo ter um sério distúrbio oftalmológico, ligado ao acúmulo de gordura, porque basta eu olhar para uma lasanha que minha bunda aumenta.
Claro, ao longo da vida já engordei, emagreci, engordei, emagreci, como qualquer sanfona histérica.
Nada de tão grave que me impedisse de virar a roleta no metrô com uma pequena ajuda ou que me fizesse entalar na roda-gigante.
O caso é que nesse engorda-emagrece engorda-emagrece, eu parei por último no engorda.
O problema é que passar a vida inteira preocupada com o peso é um porre.
E a pior parte é ouvir as mesmas soluções e receitas de dieta que você não vai fazer, como: “Comer muita fruta, muita verdura, cortar massas e suspender o açúcar”.
Ah, então ta. Vamos cortar as massas.
Pega a tesoura, por favor, que eu vou picotar o espaguete e já volto.
O açúcar eu vou guardar em cima do armário pra ficar suspenso.
As frutas eu vou comer, todas, como um bom abacatesão e uma jaca gay.
Vamos deixar de ser hipócritas, o mundo ocidental, capitalista, foi projetado para produzir gente gorda. Você vai na lanchonete e tudo é gorduroso, calórico e cheio de açúcar. Pra disfarçar eles vendem uma daquelas saladinhas transgênicas cuja embalagem é mais saudável que o conteúdo.
Em qualquer lugar do planeta, na padaria, no posto de gasolina, na banca de revistas, você pode comer salgadinhos, bala, chocolate, tudo que engorda.
Ninguém nunca viu um pacote de cenoura picada, pepino em rodelinha, talos de salsão na boca de caixa da padaria.
Porém, não é só a ingestão da comida que é programada para deixar você obeso e infeliz:
Todo o marketing da indústria do emagrecimento foi construído para mentir e levar seu dinheirinho.
As modelos que vendem aparelhos de ginástica, fazem lipo, botam silicone e depois vão dizer que foi aquela cadeirinha super-duper-lipo-sculpt, em quatro parcelinhas de xis e noventa e nove, que fez com que ela ficasse com aquele corpinho.
O apresentador toma remédio pra emagrecer, faz uma plástica e depois vende diet-sucos pra enganar você. Quem nasceu magro, seja magro de ruim ou magro de fome, está na vantagem.
Vai economizar muito dinheiro, tempo e sanidade mental.
Quem tem tendência a sair rolando, sabe como é o momento de enfrentar a balança do banheiro. Primeiro você tira a roupa, o sapato, a meia, e sobe na balança, eu tiro também a piranha do cabelo e os óculos de grau, mas daí, na hora de ver o peso sem os óculos, sempre acho que estou vendo errado. Não acredito naqueles quilos todos.
Aí você faz xixi, escova os dentes, corta as unhas, pra se livrar de mais alguns gramas e sobe na balança de novo…
Nada!
O ponteiro já está rindo da sua cara e não sai do lugar.
Você resolve botar mais coisas pra fora.
Chora, corta o cabelo, tira a sobrancelha, depila as pernas, arranca uma obturação. Nada!
Dá vontade de pular da janela, mas morrer gordo e pelado é o pior vexame (haaaaaaaaaaaaaaa)

Melhor ficar vivo com uma roupinha larga.
Você volta, se veste e sai do banheiro se sentindo uma pizza de ontem grudada na tampa, um lixo, um nada. Mas, dizem que enquanto há vida há ex-pelancas e para tudo há uma solução.
É só você fazer reeducação alimentar.
Ah, bom!
Era isso… Falta de educação.
Agora sim, vou dividir minhas horas do dia, fragmentar as refeições, ingerir mais proteínas do que carboidratos, trocar o açúcar por adoçante e tudo vai dar certo.
Sim, porque no fim, você vai ao spa, faz uma lipo, bota uma prótese.
Se não der certo, você grampeia o estômago, costura a boca e amplia o reto!
Você vai ver que fácil vai ser, você vai ficar magro, direto!
“O que eu faria com uns ‘quilinhos’ a menos’?
Sairia correndo pra dar um soco na cara do imbecil que criou esse comercial!
Aproveitando o nome do remédio já faço a rima: vá K-gá (hahahahahahahaha) no matagal!!!
Agora, com licença que eu tenho que sair pra caminhar.
Sabe, fazer exercícios queima calorias… Emagrece…
Ou pelo menos, desengorda!

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Musculação, Albumina, Suplementos??

A albumina é uma proteína de alto valor biológico presente na clara do ovo, no leite e no sangue. É freqüentemente usada por praticantes de musculação que querem aumentar sua massa muscular.
No sangue é a sua principal proteína, que se encontra em grande abundância no plasma, onde é sintetizada no fígado.
A albumina é usada principalmente em tratamentos relacionados com queimaduras e hemorragias graves. Uma pessoa com queimaduras do terceiro grau em 30 a 50% do seu corpo necessitaria de 600 gramas de albumina. Quanto sangue seria necessário para extrair esta quantidade? Seriam necessários uns 10 a 15 litros (de 10.6 a 15.9 quartos de galão) de sangue armazenado para produzir essa quantidade de albumina.

Não esqueça que não se deve usar suplementos ou remédios sem consultar um médico ou nutricionista para ver qual é o seu caso e o que é indicado para que mais tarde não aparecam os efeitos colaterais. E não vai adiantar querer ganhar massa ou perder peso se ficar sentado o dia inteiro, então vamos lá! se mexa! vá fazer exercícios, de preferência procure uma acadêmia com profisssionais de Educação Física capacitados.

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