Esses dias comentei algo sobre alguns modelos de planejamento que visam melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho. Uma experiência que tive essa semana e que gostei como usuário e participante é a ginástica laboral, quando o trabalho é focado mais administrativamente, em que você passa horas sentado ou mesmo que alguns períodos em pé, só aumentando o sedentarismo. O uso desse tipo de exercício que basicamente se resume em alongamentos é importante mesmo que pareça que 15 minutos não façam nenhum diferença, mas já é um começo. Por que na hora que precisar fazer algum movimento com mais ...

Sabe aquele dia que você está sonolento, ficou trabalhando até tarde e está sonolento, parece que tudo incomoda e irrita, o olho dói, dor de cabeça, um bom exemplo de um péssimo dia. Com a correria do nosso dia a dia este tipo de situação não é tão rara não, até poderíamos dizer que é mais comum do que parece. Pois bem, eu também tenho meus dias ou noite assim, de ficar de mal humor o dia inteiro, mas fiz algo que não estava acostumado, tirar um cochilo durante o intervalo. Me surpreendi com o resultado ...

Em tempos e tempos surgem novos modismos principalmente na cultura jovem, algo que tem feito muito sucesso são os narguiles, um tipo de cachimbo com origem no oriente, alguns atribuindo aos indianos e outros aos árabes. Na verdade todas essas culturas tinham suas variações mais ou menos parecidas umas com as outras. Ele funciona aspirando o ar pelo tubo que reduz a pressão no interior que faz com que ar aquecido pelo carvão passe pelo fumo, produzindo a fumaça. Ela desce até a base, onde é resfriada e filtrada pela água, que retém partículas sólidas. A ...

Hoje resolvemos aqui no Extravase falar de assunto de utilidade pública... rsrs Todos sabemos da importância da higiêne bucal, mesmo assim algumas pessoas por falta de informação ou costume escovam mal seus dentes. E se você também gosta de um bonito sorriso e dentes brancos bem cuidados, além de se livrar de cáries, placas, e tantos outros problemas dentários, e evitar aquelas tristes visitas ao dentista que ninguém gosta. Então confira algumas dicas importantes para manter seus dentes saudáveis: - Escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia usando um creme dental com flúor, principalmente depois do café da manhã e antes ...

Não é de hoje que sabemos que a poluição das cidades, mesmo algumas pequenas que tenham um pólo industrial, e a grande circulação de automóveis emitentes de fazes poluentes, trazem sérias conseqüências a nossa saúde. Em algumas cidade o alto número de problemas está associado ao problema da poluição associado a umidade do ar que dependendo do clima fica muito seco, abaixo do nível recomendado. Para quem tem crianças ou mesmo adultos em casa com problemas respiratórios deve estar acostumado com o uso de inaladores, geralmente em certas estações do ano que já conhecidas como favoráveis a complicações do aparelho respiratório. Outro ...

Um belo dia você tenta ler um mural, aviso ou placa que esta a uns dois metros, ou na sala de aula ou de reuniões tenta ler a apresentação no quadro e observa que sua vista está cansada, você tem dificuldades em ler o que está escrito e quanto menor as letras pior ficam. Juntando isso com aquela sensação de corpo estranho no olho que mais parece ser grãos de areia incomodando a membrana ocular. Então está na hora de você fazer uma consulta com um oftalmologista. Depois de alguns colírios vem a receita do seu novo óculos. Daí prepare o ...

Para muita gente que sofre de dores no corpo, a acupuntura é uma terapia eficaz no controle ou eliminação das sofridas dores. Acupuntura é um ramo da Medicina tradicional chinesa e um método de tratamento chamado complementar de acordo com a nova terminologia da OMS - Organização Mundial da Saúde. Esta terapia trabalha com agulhas, pontos e meridianos sendo estimulados. A medica tradicional tem estudado e tentado entender cada vez mais esta técnica milenar. Mas uma coisa que me chamou atenção foi esta notícia: Um estudo, conduzido por pesquisadores alemães, sugere que o tratamento de acupuntura tem efeitos de ...

Depois de um dia inteiro usando sapatos os pés estão doloridos, é dor na panturrilha, joelho, pé, etc... Apesar dos fabricantes tentarem tornar os formatos dos sapotos mais anatômicos possíveis, existe uma grande a diversidade de formas dos pés, uns mais finos outros mais gordos, outros mais largos, outros mais curtos e assim vai... com isso precisariamos quase de que sapatos feito sobre medida. Mas como não é assim que as coisas funcionam, temos que nos adaptarmos ao meio, afinal o ser humano tem está qualidade bem aprimorada. Uma alternativa que resolve para muitos é a utilização de palmilhas teraupêticas especiais que ...

Uma coisa que não dá pra entender é porque as pessoas fumam. Todos sabem o mal que faz a saúde, afinal no cigarro a única coisa que não existe é algo que preste. Cigarro é o "veneno" comercial mais usado pelos seres humanos. E mesmo com todas as campanhas e orientações médicas sobre o malefício que o cigarro causa tanta gente continua a perssistir nesse erro. É até cômico ver fumantes que sabem que o cigarro faz mal e disfarçam com um pedaço de papel ou adesivo as fotos impressas nas carteiras de cigarro mostrando imagens fortes ...

Perguntas que não querem calar: O que é o dente do siso? Dente do siso, também conhecido como dente do juízo por nascer geralmente entre os 17-20 anos de idade, é o terceiro molar. Há quatro dentes do siso, dois na arcada superior e dois na inferior, nos lados esquerdo e direito. Todos têm os dentes do siso? Não, nem todo mundo tem os dentes do siso. Algumas pessoas têm os quatro dentes do siso, outras possuem três, dois, um ou nenhum. Quando é recomendada e extração do dente do siso? É recomendada e extração quando houver falta de espaço para a erupção do dente do ...

Hoje fez um sol de rachar mamona como diz o ditado popular, e mesmo num dia comum que saímos da casa para o trabalho e do trabalho de vollta para casa, devemos lembrar de usar os filtros solares, isto independente do tipo de pele, mais clara ou morena, pois com o aumento cada vez maior de incidência de raios solares nocivos na atmosfera terrestre por causa do tal burraco na camada de ozônio e todos os demais problemas ambientais relacionados com a poluição, temos que nos precocupar com o pareceimento de doenças de pele em ...

"Dor de cabeça" quem não sofre deste mal?? Hoje é inevitável pra quem trabalha e estuda não ter problema de vista e dor de cabeça causados pelo excesso do uso de computador e televisão. A maioria das pessoas em escritórios trabalha pelo menos 8 horas por dia em frente a um computador, fazendo relatórios, consultas, agendando compromissos e tudo mais que a tecnologia propricia (até mesmo nos intervalos em que o chefe não está ficar jogando paciência... rsrs, e tem um monte de gente que joga heim!!) E pra quem estuda a noite então, essa maratona não acaba simplemente nas 8 horas ...

Para atletas de fim de semana como eu, rsrs, que geralmente não jogam nada mais querem ser os atacantes e nem ligam pra alongamento, aquecimento, e acham que é tudo "lenda urbana" e depois acabam se arrebentão e depois ficam um mês de molho fazendo fisioterapia, com os aparelhos mais esquesitos, fornos, choquinhos elétricos, alongamentos, bolas, natação, hidromassagem, ultra-som, massagens (essa é a melhor parte, afinal alguma coisa tinha que ser boa), e aí vai a gama de aparelhos fisioterápicos.... não esqueçam mais façam os alongamentos e aquecimento. rsrs Distensão muscular ... a distensão muscular ...

Uma hora é Dengue outra é Febre Amarela com isso o medo de picadas de pernilongo aumenta, e também a venda de sprays, inseticidas, venenos, detefon, e outros aparelhos do gênero. Da grande variedade encontrada no mercado e vista em comercias temos algums ditos sem solventes que não fazem a nós seres humanos, mas até que ponto um veneno é seletivo? Veneno é veneno sempre, e não escolhe que tipo de coisa atacar. Por isso não confio muito nesse tipo de propaganda, ele pode não ter solvente que também faz mal a saúde mas continua tendo veneno. Daí vem a ...

ILUSTRANDO: COMO É A SÍNDROME DO PÂNICO Você pode imaginar o que é sentir isto ? "De repente os olhos embaçaram, eu fiquei tonto, me senti meio fora da realidade, comecei a ficar com medo daquele estado, eu não sabia aonde ia parar, eu não sabia por que..." " ...era uma coisa que parecia sem fim, as pernas tremiam, eu não conseguia engolir, o coração batendo forte, eu estava ficando cada vez mais ansiosa, o corpo estava incontrolável, eu comecei a transpirar, foi horrível..." "Depois da primeira vez eu comecei a temer que acontecesse de novo, cada coisa diferente que eu sentia e eu ...

Tenho reparado um aumento no número de propagandas de aparelhos "milagrosos ou não" que purificam, filtram, dessalinizam, descontaminam, esterelizam, e mais um monte de adjetivos quase impronunciáveis que resume-se no seguitem eles trucidam, pulverizam, acabam com tudo que estiver na água. Cada empresa e modelo, usa tipos diferentes de filtros, alguns com carvão ativos. Mas todos prometem eliminar até 99% das bactérias e resíduos existem na água, inclusive diminuindo a quantidade de cloro e outras substâncias. Como eu muitos ficam preocupados com a qualidade da água que bebemos todos os dias, afinal precisamos de devemos tomar muita água todo dia para não ...

Temos acompanhado nos noticiários uma série de fatos preocupantes, milhares de pessoas com medo de pegar o temido vírus da Febre Amarela que "diga-se de passagem realmente deve ser temido", estão indo nos postos de saúde para tomar a vacina, muitos nem irão viajar, como é a orientação do ministério da saúde para que somente as pessoas que moram ou irão viajar para as áreas consideradas de risco devam tomá-la, mesmo assim estão sendo produzidas mais milhares de doses para atender a demanda, já que em muitas unidades de saúde já se esgotaram os estoques da vacina. Mesmo com ...

Ouvimos falar de tantos chás e plantas milagrosas... porque chá disso é bom pra tal coisa e folha de tal árvore com mel serve pra tal doença e que tal raíz moída cura não sei o que... Tirando as crendices populares muitas ervas e plantas sim tem efeitos medicamentosos, pois afinal de onde vem os medicamentos, muitos são extraídos das plantas, e claro que esse preparo aumenta a concetração e geralmente isola a substância que é necessária para a cura da determinada doença. Mas também devemos tomar muito cuidado com a automedicação com esses "inofensivos" chás, afinal ...

Caixa de entrada de email, chega cada coisa... Fiquei intrigado com o email abaixo, imaginando o quanto de transtorno pessoas obesas têm ou criam por se acharem gordas... afinal conheço muitas mulheres que tem síndrome de estarem gorda, e aproveitando o assunto, me expliquem mulheres do meu Brasil o que aconte com vocês que têm essa mania de regime? Regime? Tenho dois grandes problemas em relação a meu peso: 1 - Dificuldade de emagrecer e 2 - Facilidade de engordar. Em algum lugar do meu DNA implantaram um gene de urso polar e meu organismo sempre tem a sensação de que eu ...

Recebi este texto e achei interessante divulgar. Ataque do coração Digamos (apenas por hipótese) que às 18:15 você está regressando para casa, depois de um dia de trabalho especialmente difícil. Está cansado e frustrado…… Está bastante tenso e mal disposto …. Repentinamente, sente uma forte dor no peito, que se difunde até ao seu braço e até mais acima, à mandíbula. Você está a 8 km do hospital mais próximo de casa e por azar não sabe se vai conseguir chegar até lá. Que devo fazer ??? Mesmo que tenha sido treinado em rcp (ressucitação cardio pulmonar), provavelmente o instrutor do curso ...

Você quer emagrecer e não consegue? Você é uma daquelas ou daqueles que não podem ver uma nova dieta em revistinha que sai comprando? Dieta de água, dieta de pão, dieta de vento!... já tentou tudo... mas acaba não conseguindo o resultado desejado ou as vezes o pior acontece acaba invertendo o resultado?? rsrs Este tipo de comportamento deve ser observado com cuidado. Sair fazendo dietas malucas ou tomando remédios e ou chás que prometem ser milagrosos e que vão resolver todos os seus problemas podem ser prejudiciais para sua saúde, pois no organismo a falta ou excesso das substâncias fazem mal. O ideal ...

A albumina é uma proteína de alto valor biológico presente na clara do ovo, no leite e no sangue. É freqüentemente usada por praticantes de musculação que querem aumentar sua massa muscular. No sangue é a sua principal proteína, que se encontra em grande abundância no plasma, onde é sintetizada no fígado. A albumina é usada principalmente em tratamentos relacionados com queimaduras e hemorragias graves. Uma pessoa com queimaduras do terceiro grau em 30 a 50% do seu corpo necessitaria de 600 gramas de albumina. Quanto sangue seria necessário para extrair esta quantidade? Seriam necessários uns 10 a 15 litros (de ...

Li uma reportagem falando sobre Yoga e vendo cada vez mais pessoas falando e praticando resolvi comentar sobre esta técnica, que para mim é um tanto estranha, mas parece ter resultados satisfatórios no relaxamento do stress que passamos nos dias de hoje, com o rítmo louco de vida, que não sei porque resolvemos adotar como sinônimo de prosperidade, quando na verdade, como já ouvi dizer: perdemos nossa saúde tentando ganhar dinheiro e depois gastamos todo nosso dinheiro tentar recuperar saúde Esta milenar arte indiana que integra corpo e mente e está cada vez mais em moda tem dezenas de linhas diferentes de Ioga ...