Já vou avisando desde já que se você chegou aqui procurando uma solução para o título, ele é justamente uma pergunta para quem saber, responder…! e discutirmos sugestões e truques. Afinal que coisa mais desagradável é a catinga chulezenta.
Você que por um motivo ou outro, trabalho, escola, esporte, etc… usa bastante tempo sapatos ou tênis fechados tem problemas com odores indesejados. Veja bem aqui nem vamos falar dos casos dos desleixados que não tem o mínimo de higiene pessoal, estamos falando sim do caso em que pessoas com zelo se deparam com um problema que parece não ter muito controle.
Dependendo do tipo de material que for o calçado como couro parece que intensifica o problema. E mesmo com o uso de creme ou talco para não resolver, mas geralmente surgem alguma melhora o usá-los.
De oito a dez horas dia com um sapato no pé caminhando pra cima e pra baixo na hora que chega em casa ele quase sai andando sozinho, não é mesmo?!
Mas agora vamos falar de algumas dicas que peguei na internet, o jeito e testar e ver se alguma serve pra você?
* Após o banho, secar bem os pés e entre os dedos.
* Evitar calçados fechados no verão, pois aumentam a temperatura e a transpiração.
* Usar sapato com meias limpas, as meias de algodão absorvem melhor o suor.
* Não ande descalço em pisos úmidos (banheiro coletivo, sauna e lava-pés).
* Prefira usar seu próprio material para cortar as unhas (alicate, tesouras).
* Não use os mesmos sapatos todos os dias.
* Pode-se expor o calçado utilizado ao sol, pois o calor secará o sapato diminuindo as bactérias e os fungos.
* O uso de talco para os pés absorve a umidade e pode prevenir o chulé
Como acabar com Chulé?!
Como Curar Soluço
Quando eu ia iniciar a escrever este texto me surgiu um soluço, que começou a demorar para sumir, e como é algo que começa atrapalhar e até mesmo pode ser tornar doloroso de acordo com a intensidade do mesmo, todos queremos se ver livre dele o mais rápido possível. Aqui surgiram dois temas para a discussão de hoje, o primeiro que não vou me estender muito que é algo já comentado alguns dias atrás sobre a mudança de hábito que a tecnologia mais diretamente a internet, destacado aqui, trouxe para o nosso dia a dia.
Veja só, como eu queria parar com o soluço resolvi procurar na internet alguma forma ou sugestão que não fosse nenhuma crendisse e este é o segundo assunto para abordarmos, primeiramente a breve descrição:
O soluço é uma respiração com espasmos provocada pelo súbito fechamento da glote (abertura localizada na laringe, que serve de passagem de ar para os pulmões) junto com uma contração repentina e involuntária do diafragma, músculo que separa o tórax do abdome e está relacionado à respiração. Normalmente, o soluço não causa problemas para a saúde e desaparece espontaneamente em alguns minutos.
Fonte: noticias.terra.com.br/educacao/vocesabia/interna/0,,OI1589165-EI8407,00.html
Agora voltando a algumas sugestões para resolver o problema e curá-lo, que encontrei foram:
Force um arroto – Se o soluço for ocasionado por excesso de ar, o arroto deve resolver o problema;
Respire em um saco de papel por alguns minutos;
Efetue gargarejos com água fria (e não gelada);
Tome alguns goles de água fria (não gelada);
Peça ajuda de algum familiar para tampar-lhe completamente os ouvidos enquando você bebe um copo de água fria e prende a respiração
Permaneça por algum tempo deitado de bruços. Esta posição faz com que a respiração se torne mais intensa fornçando o diafragma a voltar a funcionar normalmente; (Eu usei esta e resolveu, fiquei até impressionado e por isso resolvi postar estas dicas aqui).
Prenda a respiração por alguns poucos minutos;
E lembrando que caso nenhuma das dicas anteriores tenha surtido efeito, o melhor caso então é procurar ajuda médica. Aproveitando o assunto e descontrair um pouco segue um vídeo com dois bêbes muito divertido.
Já pensou em fazer ginástica no trabalho?
Esses dias comentei algo sobre alguns modelos de planejamento que visam melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho. Uma experiência que tive essa semana e que gostei como usuário e participante é a ginástica laboral, quando o trabalho é focado mais administrativamente, em que você passa horas sentado ou mesmo que alguns períodos em pé, só aumentando o sedentarismo.
O uso desse tipo de exercício que basicamente se resume em alongamentos é importante mesmo que pareça que 15 minutos não façam nenhum diferença, mas já é um começo. Por que na hora que precisar fazer algum movimento com mais força ou rápido, diminuirá a chance de você fazer alguma distensão muscular ou algum tipo de mal jeito. Veja alguns dos benefícios à saúde:
- Diminuição na fadiga muscular;
- Melhora geral da condição física, social, no relacionamento interpessoal no ambiente de trabalho)
- Correção nos vícios de postura;
- Diminuição de patologias e casos de L.E.R /D.O.R.T.
- Redução nos níveis de estresse e tensão geral
E ainda talvez você se anime e resolva fazer uma academia para melhor seu bem estar, perder aquela barriguinha, ganhar um músculos, quem sabe!! rsrsrs
O importante é que a sua empresa contrate um profissional qualificado em educação física ou fisioterapia para indicar e supervisionar a realização dos exercícios, afinal já pensou que um exercício feito errado pode causar alguma lesão e sua empresa vai ter gastos como médico e tratamento de seu funcionário além dele poder precisar ficar alguns dias afastado do seu trabalho.
Eu gostei da idéia, que mesmo simples traz melhorias e benefícios, e você caro leitor o que acha sobre este assunto? Na empresa em que trabalha existem alguma GL implantada??
Tirar um Cochilo Ajuda!!
Sabe aquele dia que você está sonolento, ficou trabalhando até tarde e está sonolento, parece que tudo incomoda e irrita, o olho dói, dor de cabeça, um bom exemplo de um péssimo dia. Com a correria do nosso dia a dia este tipo de situação não é tão rara não, até poderíamos dizer que é mais comum do que parece.
Pois bem, eu também tenho meus dias ou noite assim, de ficar de mal humor o dia inteiro, mas fiz algo que não estava acostumado, tirar um cochilo durante o intervalo. Me surpreendi com o resultado acordei bem melhor, parece que tinha tirado uns 50 quilos das costas, com isso fiquei curioso e ao pesquisar encontrei alguns fatos interessantes sobre o assunto.
“É melhor dormir apenas uma hora e meia à noite e cochilar por curtos períodos durante o dia do que dormir por quatro horas seguidas à noite e passar o resto do dia acordado. A sensação de sono, nesse caso, é muito maior”, diz o neurologista da Universidade Federal de São Paulo Ademir Baptista Silva, especialista em medicina do sono.
Afirmações como essa dada por médicos especialista em sono fizeram me entender o que havia acontecido. Mas como todos sabemos o correto e melhor para a saúde é ter seu hábito de sono normalizado com as 8 horas diárias de descanso, e para situações corriqueiras em que você precisa ficar mais tempo acordado tentar fazer pequenos cochilos, o que não pode ser aplicado para todas as profissões, por isso se você tem problemas com o sono e ou trabalho procure um especialista.
E para você caro leitor, como é tirar um pequeno cochilo no intervalo? Você tem dificuldades em dormir fora do horário noturno? Comente e conte-nos o que acha sobre este tópico.
Narguilé Fazem Mal??
Em tempos e tempos surgem novos modismos principalmente na cultura jovem, algo que tem feito muito sucesso são os narguiles, um tipo de cachimbo com origem no oriente, alguns atribuindo aos indianos e outros aos árabes. Na verdade todas essas culturas tinham suas variações mais ou menos parecidas umas com as outras.
Ele funciona aspirando o ar pelo tubo que reduz a pressão no interior que faz com que ar aquecido pelo carvão passe pelo fumo, produzindo a fumaça. Ela desce até a base, onde é resfriada e filtrada pela água, que retém partículas sólidas. A fumaça segue pelo tubo até ser aspirada pelo usuário.
O fumo utilizado para os narguilés é feito com melaço e frutas ou aromatizantes. Sendo bem variados seus aromas como por exemplo de frutas como pêssego, maçã-verde, coco, flores, mel, e outros.
O que muitos tem em mente é que este tipo de fumo não é prejudicial a saúde, o que os estudos da Organização Mundial de Saúde alertam é que a fumaça do narguilé contém inúmeras toxinas que podem causar câncer de pulmão, doenças cardíacas entre outras. E que, em uma sessão de narguilé a quantidade de fumaça inalada corresponde a mesma inalada ao se fumar 100 cigarros comuns. *.
E se você está em dúvida veja o que as associações de médicos alertar sobre o uso dele:
Pergunta
Olá, minha dúvida diz sobre o narguilé [espécie de cachimbo de água, de origem árabe, comumente usado em países asiáticos: mais informações neste link] . Na escola, com os amigos, na família e em outros lugares onde vou várias pessoas tem o objeto e eu, conseqüentemente, já experimentei e gostei. No interesse de comprar um, fiz várias pesquisas, com resultados animadores e desanimadores. Por isso, a minha pergunta é: Quais são os verdadeiros malefícios do narguilé? O filtro de nicotina (vendido separadamente) realmente funciona?
Resposta
Não existe fumaça boa e fumaça ruim, isto é, a fumaça inalada sempre é prejudicial aos nossos pulmões. Um exemplo interessante é a doença pulmonar crônica (DPOC) desencadeada pela fumaça de fogão a lenha em mulheres que nunca fumaram! Assim se você “fumar” nargillé com frequência, com ou sem filtro de nicotina (afinal, não existe um filtro que funcione de verdade e, se existir algum dia, mesmo assim o resto da fumaça será prejudicial), correrá os mesmos riscos do cigarro comum.
fonte: www.pulmonar.org.br
Por isso pense bem e reflita se isso vale apena.
Higiene Bucal, como anda a sua?
Hoje resolvemos aqui no Extravase falar de assunto de utilidade pública… rsrs Todos sabemos da importância da higiêne bucal, mesmo assim algumas pessoas por falta de informação ou costume escovam mal seus dentes.
E se você também gosta de um bonito sorriso e dentes brancos bem cuidados, além de se livrar de cáries, placas, e tantos outros problemas dentários, e evitar aquelas tristes visitas ao dentista que ninguém gosta.
Então confira algumas dicas importantes para manter seus dentes saudáveis:
- Escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia usando um creme dental com flúor, principalmente depois do café da manhã e antes de dormir. Use fio dental diariamente.
Fonte: www.umstudio.com/msn/colgate/artigo.asp?id=17
Umificadores, Vaporizadores – Dias Secos
Não é de hoje que sabemos que a poluição das cidades, mesmo algumas pequenas que tenham um pólo industrial, e a grande circulação de automóveis emitentes de fazes poluentes, trazem sérias conseqüências a nossa saúde. Em algumas cidade o alto número de problemas está associado ao problema da poluição associado a umidade do ar que dependendo do clima fica muito seco, abaixo do nível recomendado.
Para quem tem crianças ou mesmo adultos em casa com problemas respiratórios deve estar acostumado com o uso de inaladores, geralmente em certas estações do ano que já conhecidas como favoráveis a complicações do aparelho respiratório.
Outro equipamento também importante para os dias secos, e que ajuda a amenizar os ambientes com problema de falta de umidade, são os unificadores e vaporizadores. A umidade pode ainda ser medida e monitorada por uma aparelho chamado higrômetro.
Mesmo tendo, estes equipamentos, preços não muito altos não é comum vermos pessoas usando-as em suas casa. Um outra forma caseira de ajudar na umificação da sua casa é colocar recipientes como baldes ou bacias com água nos cômodos, apesar de não ter custo o único inconveniente é a decoração que não vai ficar muito boa.
Faça um teste nos dias mais secos coloque um vasilhame com água e observe que com o tempo a uma pequena mas notável melhora no ar.