Para atletas de fim de semana como eu, rsrs, que geralmente não jogam nada mais querem ser os atacantes e nem ligam pra alongamento, aquecimento, e acham que é tudo “lenda urbana” e depois acabam se arrebentão e depois ficam um mês de molho fazendo fisioterapia, com os aparelhos mais esquesitos, fornos, choquinhos elétricos, alongamentos, bolas, natação, hidromassagem, ultra-som, massagens (essa é a melhor parte, afinal alguma coisa tinha que ser boa), e aí vai a gama de aparelhos fisioterápicos…. não esqueçam mais façam os alongamentos e aquecimento. rsrs

Distensão muscular

… a distensão muscular ocorre exatamente quando há rompimento de fibras musculares. Isso acontece, quando a pessoa sofre um traumatismo local, quando a musculatura não está preparada para receber uma contração muscular muito forte e rápida ou quando é executado um movimento brusco e exagerado contra uma resistência.
De qualquer modo, há circunstâncias que podem favorecer significativamente a ocorrência de distensões, tais como a escassez de flexibilidade corporal, o sobrepeso, o cansaço e a falta de aquecimento muscular adequado…

Pesquisando sobre o assunto vi que existe muita divergência sobre as técnicas e eficiência dos alongamentos e aquecimento, para tentar determinar a melhor fórmula para ser aplicada, sem causar danos ao invés de ajudar no papel que os músculo vão desenvolver durante um treino ou partida. E você caro leitor e leitora desportistas que tipo de técnica usam e quais os resultados que obtiveram?

Escreva um comentário