Exercícios ajudam a prevenir lesões relacionadas ao trabalho

Você já ouviu falar em L.E.R. - Lesão por Esforço Repetitivo ou também D.O.R.T. - Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho??
Hoje com o uso exagerado do computador onde a vida pararia sem esta máquina, nos submetemos a horas e mais horas em frente a este silencioso vilão.
O problema está no fato de usarmos por muitas horas seguidas sem fazer os devidos exercícios e alongamentos necessários para qualquer tipo de atividade física.
Como no esporte é de vital necessidade para que não se cause lesões ao praticar atividas físicas, também no escritório ou mesmo em casa devemos nos conscientizar que temos que ao trabalhar por muitas horas seguidas devemos fazer pequenos intervalos e também alguns exercícios de alongamentos que ajudarão a prevenir lesões futuras.
Segue alguns exercícios extraídos da Infonet

IMPORTANTE: Se você já é portador de LER, só realiza estes exercícios após orientação do seu Médico.

Mantenha a posição máxima de alongamento por 10 segundos;
Repita duas ou três vezes para os dois lados;
Faça-os diariamente por 10 minutos nas pausas, antes e após o trabalho;

PESCOÇO