Esses dias comentei algo sobre alguns modelos de planejamento que visam melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho. Uma experiência que tive essa semana e que gostei como usuário e participante é a ginástica laboral, quando o trabalho é focado mais administrativamente, em que você passa horas sentado ou mesmo que alguns períodos em pé, só aumentando o sedentarismo.
O uso desse tipo de exercício que basicamente se resume em alongamentos é importante mesmo que pareça que 15 minutos não façam nenhum diferença, mas já é um começo. Por que na hora que precisar fazer algum movimento com mais força ou rápido, diminuirá a chance de você fazer alguma distensão muscular ou algum tipo de mal jeito. Veja alguns dos benefícios à saúde:
- Diminuição na fadiga muscular;
- Melhora geral da condição física, social, no relacionamento interpessoal no ambiente de trabalho)
- Correção nos vícios de postura;
- Diminuição de patologias e casos de L.E.R /D.O.R.T.
- Redução nos níveis de estresse e tensão geral
E ainda talvez você se anime e resolva fazer uma academia para melhor seu bem estar, perder aquela barriguinha, ganhar um músculos, quem sabe!! rsrsrs
O importante é que a sua empresa contrate um profissional qualificado em educação física ou fisioterapia para indicar e supervisionar a realização dos exercícios, afinal já pensou que um exercício feito errado pode causar alguma lesão e sua empresa vai ter gastos como médico e tratamento de seu funcionário além dele poder precisar ficar alguns dias afastado do seu trabalho.
Eu gostei da idéia, que mesmo simples traz melhorias e benefícios, e você caro leitor o que acha sobre este assunto? Na empresa em que trabalha existem alguma GL implantada??