Sabe aquele dia que você está sonolento, ficou trabalhando até tarde e está sonolento, parece que tudo incomoda e irrita, o olho dói, dor de cabeça, um bom exemplo de um péssimo dia. Com a correria do nosso dia a dia este tipo de situação não é tão rara não, até poderíamos dizer que é mais comum do que parece.

Pois bem, eu também tenho meus dias ou noite assim, de ficar de mal humor o dia inteiro, mas fiz algo que não estava acostumado, tirar um cochilo durante o intervalo. Me surpreendi com o resultado acordei bem melhor, parece que tinha tirado uns 50 quilos das costas, com isso fiquei curioso e ao pesquisar encontrei alguns fatos interessantes sobre o assunto.

“É melhor dormir apenas uma hora e meia à noite e cochilar por curtos períodos durante o dia do que dormir por quatro horas seguidas à noite e passar o resto do dia acordado. A sensação de sono, nesse caso, é muito maior”, diz o neurologista da Universidade Federal de São Paulo Ademir Baptista Silva, especialista em medicina do sono.

Afirmações como essa dada por médicos especialista em sono fizeram me entender o que havia acontecido. Mas como todos sabemos o correto e melhor para a saúde é ter seu hábito de sono normalizado com as 8 horas diárias de descanso, e para situações corriqueiras em que você precisa ficar mais tempo acordado tentar fazer pequenos cochilos, o que não pode ser aplicado para todas as profissões, por isso se você tem problemas com o sono e ou trabalho procure um especialista.

E para você caro leitor, como é tirar um pequeno cochilo no intervalo? Você tem dificuldades em dormir fora do horário noturno? Comente e conte-nos o que acha sobre este tópico.

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